Com a pandemia do novo coronavírus e a quarentena, as pessoas que antes mantinham uma prática de exercício em academias precisaram parar sua rotina e permanecer em casa. Mas, quem disse que é preciso ir na academia para manter uma rotina saudável?
Academias e estúdios de yoga, pilates e dança precisaram fechar as portas, para seguir as recomendações sanitárias e impedir contaminação entre os frequentadores, porém há diversos canais gratuitos no YouTube que fornecem aulas de diversas modalidades. Aulas de zumba, yoga, pilates e treinos funcionais podem ser feitas em casa de forma gratuita.
A atividade física contribui para saúde física e mental, além de ser uma recomendação da própria Organização Mundial de Saúde (OMS) para as pessoas em quarentena. Ficar em casa não é desculpa para permanecer parado, por isso montamos uma lista de canais que oferecem videoaulas de exercícios físicos para serem feitos em casa.
Yoga
Pri Leite Yoga- a professora carismática Pri Leite explica passo a passo de cada pose de yoga, e possui uma playlist organizada onde se pode encontrar aulas para quem nunca praticou e para os mais avançados. Clique aqui para acessar o canal.
Yoga Adventure- Claudia Faria, a criadora do Yoga Adventure, e sua equipe estão fornecendo aulas gratuitas de yoga durante a pandemia. Clique aqui para acessar o canal.
Dança
Fitdance- companhia artística de dança que ensina coreografias de diversos hits musicais. Clique aqui para acessar o canal.
Daniel Saboya- cia de dança que fornece as coreografias das músicas mais bombadas do momento. Acompanhe as coreografias aqui.
Irtylo Santos- o professor de dança e zumba dá aulas ao vivo toda terça e quinta, às 16h em seu canal do YouTube. Veja o canal aqui.
Estúdio Anacã- com as portas das unidades fechadas, os professores de dança do estúdio vão fornecer, por tempo limitado, aulas gratuitas de ballet, jazz, hip hop, jazz funk e outras modalidades. Veja as aulas aqui.
Treinos Funcionais
Carol Borba- a graduada em educação física, Carol Borba, dá dicas de exercício, alimentação e bem estar em seu canal. Clique aqui para acessar o canal.
MrandMrsMuscle- Mr. e Mrs. Muscle (senhor e senhora músculo, em tradução livre para o português) oferecem rápidos e efetivos treinos, os hiit workouts, para queimar gordura, perder peso e ganhar músculos. Os treinos possuem áudio em inglês, mas são fáceis de acompanhar pelo vídeo. Veja os treinos aqui.
Yorrana Maia, sob a supervisão da Redação OQR
